Cara Menghilangkan Ketombe di Rambut Dengan Bahan Alami

Cara Menghilangkan Ketombe Secara Bahan Alami - Beberapa orang menganggap bahwa penyakit rambut  yang satu ini adalah masalah yang serius,karena tidak heran semua orang ingin memiliki rambut yang indah dan sehat, banyak sekali faktor yang dapat menyebabkan timbulnya ketombe pada rambut kita, nah sedangkan menghilangkan penyakit ketombe ini boleh dibilang  tidaklah mudah. Tapi kali ini saya akan membahas artikel tentang penyakit rambut yang satu ini,untuk menyelesaikan masalah yang anda hadapi.

 

Cara Menghilangkan Ketombe di Rambut Dengan Bahan Alami

1. Memakai Lidah Buaya

       Caranya kupaslah kulit lidah buaya dan gunakanlah daging buahnya untuk dioleskan   pada kulit kepala. Diamkan 15 menit, lalu basuh hinga bersih.

2. Campuran Santan,Perasan Nanas dan Jeruk Nipis.

      Caranya  siapkan Nanas dan Jeruk Nipis ,peraslah hingga keluar perasan buahnya,pisahkan perasan dari masing-masing buah sekitar 100 ml, campur dengan 100 ml santan segar,aduk sampai tercampur. Pakai  campuran ini untuk membasuh rambut, lalu basuh rambut sampai bersih. Lakukan 2x seminggu untuk hasil optimal.

3. Apel

      Siapkan apel secukupnya,lalu masukan ke blender  tambah dengan sedikit air,aduk hingga menjadi bubur.Lalu tambahkan ramuan ini dengan air hangat.Gunakan untuk keramas,diamkan selama kurang lebih 15 menit,lalu basuh sampai bersih.

4. Kangkung

     Siapkan seikat kankung,lalu rebuslah dengan 2 gelas air.Tunggu sampai kira- kira airnya menguap dan tersisa satu gelas.Dinginkan,lalu usapkan cairan ini ke kulit kepala anda,diamkan selama 30 menit.Setelah itu bersihkan rambut dengan shampo.

5. Garam

     Ambil garam secukupnya,lalu usapkan ke seluruh kulit kepala sambil dipijat perlahan- lahan.Garam ini berguna untuk mempercepat pengelupasan kulit mati.

6. Campuran Lemon dan Minyak Kelapa

      Campurkan 1 buah lemon dengan 15 ml minyak kelapa. Pakai campuran ini ketika anda mau tidur, Oles dan pijitkan ke kulit kepala,. Bersihkan keesokan pagi  harinya.


 
Bahan-bahan diatas adalah bahan alami yang mudah didapat dimana saja. Dan bisa anda lakukan di rumah anda sendiri. semoga artikel tentang Cara Menghilangkan Ketombe di Rambut Dengan Bahan Alami diatas dapat bermanfaat untuk sobat semua Silahkan dicoba, semoga bermanfaat.

Continue reading Cara Menghilangkan Ketombe di Rambut Dengan Bahan Alami

Cara Cepat Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dan Sehat

Cara Alami  Mengecilkan Perut

 Cara Cepat Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami - Cara untuk mengecilkan perut buncit dan merampingkannya Anda tidak harus menggunakan obat-obatan, yang biasanya obat tersebut mengandung banyak zat kimia, tetapi bisa juga dengan cara alami yang tentunya akan lebih aman, dan sehat. Masalah seperti perut buncit ini bisa menjadi hal yang serius untuk pria ataupun wanita jika tidak diperhatikan dengan baik. Tapi kebanyakan masalah seperti ini terjadi pada kaum pria, dan tidak hanya terjadi di Indonesia saja. Salah satu penyebab yang sangat mendominan adalah karena pola hidup yang kurang sehat yang pada akhirnya tubuhpun tidak diperhatikan. Diantara pria dan wanita yang mendapat masalah seperti perut buncit ini banyak disebabkan karena kurang olahraga, selain itu juga asupan makanan yang kurang teratur juga menjadi salah satu penyebabnya.

Cara alami untuk mengecilkan perut bunciit ini dapat dimulai dari mengontrol asupan makanan supaya teratur dan sesuai, salah satu contoh makanan yang harus dikurangi bahkan dihindari adalah makanan yang digoreng. Mengapa ? Karena makanan yang diolah secara digoreng ini memiliki banyak sisa minyak yang dapat memperlambat proses pencernaan dan alhasil lemakpun tidak dapat dihindarkan mengendap didalam tubuh. Selain makanan yang digoreng tentu masih banyak lagi jenis makan lain yang harus dihindari. Untuk itu kali ini kami ingin membuat artikel yang telah dirangkum mengenai beberapa cara cepat, ampuh, dan sehat untuk mengecilkan dan merampingkan perut yang terlanjur buncit dengan cara yang alami untuk anda.

Tips cara cepat, ampuh dan sehat mengecilkan perut buncit secara alami.

1. Mengurangi konsumsi garam

 Kandungan natrium yang terkandung pada bumbu asin atau garam sangatlah tinggi. Bila anda mengkonsumsi makanan asin dalam jumlah yang besar maka hal ini dapat menyebabkan retensi air pada tubuh karena garam dapat menarik air dalam jumlah yang besar, inilah yang memicu dan menyebabkan perut buncit.

2. Mengurangi makanan karbohidrat sederhana. 

Yang termasuk dalam makanan karbohidrat sederhana adalah seperti roti putih, nasi, pasta. Karbohidrat sederhana yang terkandung pada makanan tersebut dapat menkonversi menjadi sebuah lemak dengan sangat cepat. Jadi anda dapat mengurangi konsumsi makanan karbohidrat sederhana tersebut guna membantu usaha anda untuk mengecilkan perut buncit. Ingat ya?, Anda cukup menguranginya saja, bukan berarti harus meninggalkan makanan tersebut. Karena makanan-makanan tersebut juga sangat penting untuk tubuh kita, contohnya nasi, nasi bisa berperan sebagai sumber karbohidrat yang dapat memberikan kita energi untuk kegiatan sehari-hari. Untuk mengganti beberapa makanan tersebut anda bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, contohnya adalah roti gandum.

3. Meminum kopi dan teh hijau. 

Kandungan kafein yang terdapat pada kopi bisa membantu membakar kalori dan dapat meningkatkan laju metabolisme hingga 10%. Lalu teh hijau juga dapat membantu sirkulasi glukosa dan mengurangi penyerapan lemak, sehingga teh hijau ini bisa membantu untuk mengecilkan perut anda secara alami. Mengingat kopi juga memiliki efek negatifnya, sebaiknya anda jangan terlalu banyak mengkonsumsinya.

4. Mengkonsumsi makanan yang berserat. 

Kandungan serat biasanya banyak terdapat pada buah-buahan. Untuk itu anda bisa mulai mengkonsumsi buah-buahan yang memiliki kandungan air dan serat seperti buah pear dan apel.

5. Mengurangi makanan yang digoreng. 

Salah satu penyebab perut buncit yaitu karena menumpuknya lemak. Dan salah satu penyebabnya adalah karena proses pencernaan makanan yang lambat. Jadi sekarang coba kurangi konsumsi makanan yang digoreng, karena makanan yang digoreng bisa memperlambat proses pencernaan.

Dan selain cara cepat dan alami untuk cara mengecilkan perut buncit diatas, berikut ini ada beberapa olahraga yang bisa dicoba untuk memaksimalkan usaha anda dalam mengecilkan perut.

1. Coba Bermain Hula Hoop. 

Dengan bemain hula hoop selama kurang lebih 10 menit sambil berjalan ternyata dapat membakar 100 kalor tubuh. Anda dapat melakukan olahraga ini secara rutin setiap 3 hari sekali agar hasil yang didapat lebih maksimal.

2. Bermain Lompat Tali. 

Dengan berolahraga lompat tali kurang lebih selama satu jam ternyata dapat membakar 730 kalori pada tubuh. Untuk anda yang masih pemula, cukup lakukan olahraga lompat tali ini selama kurang lebih 15 menit saja, dan untuk memperoleh hasil yang maksimal anda bisa menambah intervals waktu, misal saja anda bisa melakukannya 20 menit.

3. Berlari-Lari. 

Dengan berolahraga lari kecil selama 30 menit ternyata dapat membakar kalori tubuh kita sebanyak 374. Nah anda bisa melakukan olahraga ini secara rutin setiap harinya untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Namun anda jangan terlalu memaksakan diri, apabila anda sudah merasa lelah maka ambilah istirahat.

Artikel Terkait :
1. 11 Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Alami dan Cepat
2. Cara agar Badan Berbentuk Bagus dan Sispaxk



 

Nah itulah beberapa tips dan cara cepat dan alami untuk mengecilkan perut buncit dan beberapa macam olahraga yang juga berpotensi membantu anda untuk mengecilkan perut. Anda bisa mengkobinasikan tips diatas dengan olahraga secara rutin setiap harinya. Dengan begitu akan menambah hasil semakin maksimal dan memuaskan. Baca juga artikel tentang kesehatan dan kecantikan lainnya ya ? : 10 cara menghilangkan jerawat dengan bahan alami. Anda akan lterlihat lebih menarik lagi jikalau memiliki badan yang langsing + wajah bersih tanpa jerawat bukan ?. Semoga pembahasan tentang cara mengecilkan perut buncit dengan cepat dan alami kali ini bisa bermanfaat untuk anda.

"Jangan Lupa Kasih Likenya ya ? :D"

Continue reading Cara Cepat Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dan Sehat

Aneka Juss Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Aneka Juss Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat -Cara untuk menentukan menu sehat untuk diet dalam menurunkan berat badan dengan cepat adalah dengan mengkonsumsi buah segar. Apabila Anda tidak terlalu suka memakan buah-buahan secara langsung jangan dipaksakan, karena anda juga bisa mengolah buah-buahan ataupun sayuran tersebut menjadi jus buah/sayur yang segar, lezat dan sehat. Banyak pilihan buah yang  tentunya bisa anda jadikan jus untuk menurunkan berat badan. Disini ada dua pilihan jus untuk membantu Anda untuk menurunkan berat badan dengan alami dan cepat diantaranya jus buah-buahan dan jus sayur-sayuran. Beberapa macam pilihan buah yang bisa anda jadikan jus untuk menurunkan berat badan dengan sehat yaitu buah strawbery, apel, mangga, pisang dan pepaya.

Setiap penyakit yang masuk kedalam tubuh anda tentunya kebanyakan karena anda kurang memakan makanan yang mengandung serat seperti buah-buahan dan sayuran. Jika Anda tidak memiliki waktu luang  untuk memakan buah atau sayuran, buah dan sayuran  tersebut bisa anda buat jus. Selain jus tersebut terasa lezat dan mudah dicerna oleh lambung, jus tersebut juga sangat bermanfaat untuk menyehatkan tubuh anda. Begitu halnya dengan jus sehat untuk menurunkan berat badan. Jus tersebut tentu dibuat dari buah dansayuran yang kaya akan serat dan vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda. Jus untuk menurunkan berat badan ini bisa anda buat sendiri dirumah, sehingga anda bisa mengkombinasikan buah-buahan tertentu dan sayuran untuk dijadikan jus sehat dan lezat.

Jus untuk menurunkan berat badan dengan alami ini bisa anda kombinasikan isinya dengan buah-buahan dan sayuran yang bernutrisi. Kombinasi antara buah dan sayuran merupakan kombinasi jus untuk menurunkan berat badan yang bisa anda gunakan bagi anda yang tidak menyukai untuk memakan sayuran. Jus yang sehat haruslah berasal dari bahan buah dan sayuran yang masih segar. Karena sayuran dan buah-buahan yang segar tentunya sangat baik untuk diolah dan dijadikan makanan sehat, lezat, bernutrisi serta mudah untuk dicerna.

Continue reading Aneka Juss Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

7 Cara Ampuh Agar Bayi Cepat Tidur Nyenyak ( Mengobati Insomnia )

  7 Cara Agar Mata Cepat Tertidur ( Mengobati Insomnia ) - Susah tidur atau Insomnia sesunnguhnya sangat tidak baik untuk kesehatan, terutama hati (liver), Sebuah penelitian yang menerangkan orang yang tidur larut malam rawan akan terkena kanker hati, karena hati akan bekerja maksimal saat kita tidur antara pukul 23.00 –03.00 pagi, jadi jika kita tidur terlalu larut, maka hati tidak bisa bekerja maksimal dan hal ini bisa menyebabkan kanker hati. Dengan begitu kesehatan kita pun akan menurun.

 
  Jika anda adalah  salah satu orang yang mengalami gangguan susah tidur (insomnia). Coba bacalah beberapa artikel dibawah ini yang akan bermanfaat bagi anda untuk membuat tidur Anda lebih cepat.

Berikut  7 Tips Ampuh Agar Mata Cepat Tertidur ( Mengobati Insomnia ) :

Pertama “ Hindari Kopi Saat Anda Mau Tidur “

  Hindari kopi dan hal lainnya yang bisa menyebabkan mata menjadi segar kembali. Kopi mengandung zat yang bisa menyebabkan mata menjadi segar kembali, jadi sebelum tidur usahakan agar anda tidak minum kopi, jika sobat ingin minum kopi, sebaiknya lakukan 3 jam sebelum anda tidur, agar pada waktu tidur zat-zat yang bisa menyebabkan mata menjadi segar telah di netralisir tubuh, sehingga tubuh anda akan kembali normal seperti sebelumnya.

Kedua  “ Rapikanlah Tempat Tidur Anda ”

  Cara ini bisa membantu memastikan Anda dapat segera tertidur dengan lelap. Sebuah penelitian baru membuktikan bahwa orang-orang yang merapikan sendiri tempat tidurnya setiap hari cenderung akan meningkatkan peluang tidur nyenyak sebesar 19 %. Mengganti seprai atau selimut dengan yang baru, dan tidur di atas kasur dan bantal yang nyaman juga membantu. Wangi seprai atau selimut yang baru dicuci akan membuat Anda menjadi rileks dan segera tertidur.

Ketiga  “Aturlah Suhu Ruangan”

  Para pakar  tentang tidur mengatakan bahwa suhu ideal untuk tidur adalah sekitar  18°C. Tubuh Anda membutuhkan sedikit penurunan suhu untuk mendorong  Anda  untuk tertidur. Namun, sesuaikan juga suhu di kamar ini dengan kenyamanan Anda agar tidak terlalu dingin. Terlalu dingin atau terlalu panas akan membuat Anda mudah terbangun. Dengan begitu tidur anda tidak akan pulas.

Keempat  “ Matikanlah gadget, ponsel , atau yang sejenisnya ”

  Memang ada orang yang biasa menggunakan alunan musik atau suara-suara dari acara TV sebagai pengantar tidur. Namun bila Anda bukan termasuk golongan ini, dan Anda bersikeras terus bermain Angry Birds atau selalu menonton acara Box Office Movie di TV hingga larut malam, lupakan saja impian untuk bisa segera tidur. Pancaran sinar biru yang kita dapatkan dari perangkat digital elektronik bisa memanipulasi tubuh kita agar berpikir bahwa saat itu sudah pagi hari .

Kelima  “ Berhentilah menatap Jam dinding”

  Saat Anda susah tidur, atau terus terbangun sepanjang malam, yang Anda lakukan pertama kali pasti mengecek waktu. Menatap jam justru akan memicu Anda untuk bangun, demikian menurut Joyce Walsleben, PhD, profesor tamu di NYU School of Medicine. "Jam meningkatkan tingkat kewaspadaan Anda, dan mengacaukan waktu tidur Anda. Bila Anda butuh memasang alarm, jauhkan jam tersebut dari jangkauan Anda," katanya.

Keenam  “ Kosongkan Pikiran anda”

  Kosongkan pikiran anda sebelum tidur, saat ingin tidur sebaiknya anda tidak memikirkan apapun, karena jika anda memikirkan suatu hal, nanti hal tersebut malah bisa membuat otak bekerja lebih aktif, dan rasa ngantuk itu pun hilang. Pikiran yang biasanya mengganjal adalah masalah yang kita pikirkan esok hari seperti tugas – tugas yang selalu membebani, atau memikirkan hal –hal yang akan anda lakukan di keesokan hari dsb..

Terakhir “ Berdoalah “

  Cara terakhir untuk mengatasi susah tidur yaitu dengan berdo'a. Dengan berdoa bisa membuat hati kita menjadi lebih tenang, dan menyebabkan pikiran kita juga tenang dan tidak terbebani oleh sesuatu hal yang membuat kita susah tidur.


  Semoga setelah membaca artikel 7 Cara Ampuh Agar Bayi Cepat Tidur Nyenyak ( Mengobati Insomnia ) diatas dan mempraktikannya, Anda bisa segera tidur dengan lelap dan keesokan harinya bangun dalam keadaan segar bugar.amin.

Continue reading 7 Cara Ampuh Agar Bayi Cepat Tidur Nyenyak ( Mengobati Insomnia )

7 Obat Sehat dan Alami Untuk Mencerdaskan Otak Kita

      7 Makanan Sehat Untuk Mencerdaskan Otak Kita -Sahabat sharing information, Mempunyai otak yang cerdas dan dapat berfikir secara cepat dan tepat adalah impian setiap orang. Bila otak kita dapat melakukan hal seperti itu, maka sebuah pekerjaan dan tantangan yang kita hadapi pun dapat tuntas dengan cepat pula. Untuk dapat melakukan hal  itu semua, otak kita juga membutuhkan makanan serta nutrisi untuk mengoptimalkannya . Pertanyaannya, makanan apa saja yang dapat membantu mencerdaskan otak kita….????

      Sahabat, Sebenarnya banyak sekali jenis makanan yang mudah kita temukan untuk memberi nutrisi pada otak kita. Tapi tidak sedikit orang yang mengetahui tentang berbagai makanan yang sebenarnya dapat memenuhi nutrisi otak kita. Oleh karena itulah, sharing information kali ini akan membahas sebuah artikel tentang 7 makanan yang dapat mencerdaskan otak anda. Sahabat, sharing information. Nah berikut ini 7 makanan yang dapat mencerdaskan otak anda :

1. Ikan 

   Makanan sehat yang pertama yaitu ikan. Ikan sangatlah baik untuk memberi nutrisi pada otak kita. Didalam tubuh ikan terdapat asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 ini banyak terdapat di ikan tuna , salmon, dan sarden.

2.Buah Pisang

  Makanan sehat yang kedua yaitu buah pisang. Hampir semua orang menyukai pisang karena rasanya yang manis. Selain itu pisang ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Dalam buah pisang terdapat zat kalium dan magnesium yang berfungsi untuk transmisi saraf di tubuh serta otak anda.

3.Sayuran Bayam

  Makanan sehat yang ketiga yaitu sayuran bayam. Bayam ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Didalam bayam terdaoat vitamin B9 yang berfungsi untuk meningkatkan memori yang dibutuhkan untuk mencerdaskan otak anda.

4.Telur

  Makanan sehat yang keempat yaitu telur. Telur yang biasa kita konsumsi ternyata juga sangat baik untuk membantu menutrisi otak kita. Karena di dalam telur mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk memberi nutrisi yang itnggi untuk otak kita.

5.Buah Alpukat

  Makanan sehat yang kelima yaitu buah alpukat. Buah alpukat juga sangat baik untuk membantu menutrisi otak kita. Karena buah alpukat mengandung atau kaya akan vitamin E. Vitamin E ini berfungsi sebagai antioksidan serta mampu melindungi otak kita dari penuaan dini.

6.Sayuran Brokoli

  Makanan sehat yang keenam yaitu sayuran brokoli. Brokoli juga sangat baik untuk memberi nutrisi pada otak kita, karena brokoli mengandung vitamin C, antioksidan serta betakaroten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan otak anda.

7.Cokelat

  Makanan Sehat Untuk Mencerdaskan Otak yang ketujuh yaitu cokelat. Cokelat juga sangatlah bagus untuk menutrisi otak anda. Pada cokelat banyak sekali kandungan Flavonoid nya, yang dapat memicu pembentukan sel saraf baru pada otak yang dapat menambah kemampuan untuk menyimpan ingatan dalam memori otak anda.

Artikel Terkait :

1.   Jus Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

2.   Manfaat & Kandungan Buah Pisang Bagi Tubuh

  Mungkin itu Makanan Sehat Untuk Mengoptimalkan Kinerja Otak Kita, anda bisa mencobanya di rumah untuk melihat hasil yang sebenarnya, semoga artikel ini mendatangkan manfaat untuk anda.

Continue reading 7 Obat Sehat dan Alami Untuk Mencerdaskan Otak Kita

5 Cara Perawatan Kesehatan Mata Anda dengan Kebiasaan Baik

5 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata Anda - Dalam era elektronik saat ini, menjaga mata lebih sulit dari era sebelumnya.Banyak sekali dari kita menghabiskan sebagian besar waktunya didepan komputer, laptop, ponsel, tablet atau alat elektronik lainnya. Hal ini sering kali dapat menyebabkan sakit kepala berat, pandangan kabur, mata kering hingga pada kerabunan. Maka dari itu kita perlu mencegah agar mata kita tetap sehat dan cantik karena mata adalah organ tubuh yang sangat penting bagi kita.

Berikut 5 Tips Kesehatan untuk Menjaga Kesehatan Mata

silahkan dibaca ya sobat !! :

1. Mengubah Pola Makan 

Banyak sekali makanan yang dapat meningkatkan kesehatan mata, misalkan saja;  brokoli, minyak ikan, telur, sayuran dan buah. Selain itu buah dan sayur-sayuran juga mengandung antioksidan yang dapat mencegah kerusakan pada mata kita. Lutein adalah salah satu antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah kerusakan pada mata kita. Zat ini banyak ditemukan dalam sayuran seperti ;  selada, kangkung, bayam dan daun bawang. Selain itu juga sayuran yang berdaun hijau gelap, terutama bayam. Tidak hanya bayam, omega 3 juga banyak ditemukan dalam ikan salmon.


2. Banyak Istirahat

Bila Anda banyak menghabiskan hari dengan menatap layar komputer/laptop, usahakan terapkan aturan 20-20-20. Maksudnya, ambillah istirahat selama 20 detik setiap 20 menit untuk mengarahkan pandangan sejauh 20 meter. Kita juga pasti tahu, radiasi yang disebabkan komputer atau alat digital lainnya dapat sangat membahayakan mata kita.

 

3. Mengubah Posisi/Letak  Kerja

Cara alternatif untuk melindungi mata kita dari teknologi digital ini adalah dengan mengubah posisi letak lingkungan kerja kita. Anda harus mengatur kecerahan dan kontras layar komputer yang tepat untuk menghindari ketegangan mata. Selain itu anda juga harus mengganti pengaturan ke skema pencahayaan reflektif jika Anda harus membaca di komputer untuk jangka waktu yang panjang. Pastikan juga untuk memberikan jarak yang relatif jauh antara mata dan layar komputer. Dan aturlah ukuran teks di komputer dengan tepat agar tidak membuat mata kita harus mendekat untuk melihatnya.

 

4 . Unduh Aplikasi Pelindung Mata

Ada banyak aplikasi yang tersedia untuk ponsel dan tablet yang berfungsi untuk melindungi penglihatan, misalnya Eye Reader. Aplikasi Eye Reader ini bermanaat menerangi halaman yang kita baca dan memperbesarnya hingga 5x pembesaran. Selain itu juga ada aplikasi Vision Test yang dapat mengukur jarak penglihatan, akurasi warna, dan persepsi visual.

 

5.  Konsultasi ke Dokter Mata

Pada akhirnya, Anda harus melakukan cek kesehatan mata secara rutin ke Dokter untuk memastikan bahwa penglihatan mata Anda baik-baik saja. Hal ini sangat penting untuk dilakukan terutama jika Anda memiliki risiko gangguan mata secara genetik.

Nah mungkin itu sedikit artikel mengenai 5 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata | Tips Kesehatan, semoga saja kita dapat mempraktekan terapi kesehatan diatas dengan rutin untuk menjaga agar mata kita tetap indah dan bersinar. Silahkan dicoba dan semoga bermafaat.

Continue reading 5 Cara Perawatan Kesehatan Mata Anda dengan Kebiasaan Baik

13 Cara Paling Ampuh Merawat Wajah Secara Alami dan Agar Awet Muda

Merawat Wajah Secara Alami dan Mudah - Bagaimana cara merawat wajah secara alami? Hal ini pertanyaan kebanyakan para wanita pada jaman saat ini, menunjukkan bahwa para wanita sekarang sudah memahami bahwa back to nature (kembali ke alam) dalam merawat wajah secara alami lebih berharga ketimbang perawatan kimia yang mahal.Dan kebanyakan dari mereka juga berpikir menggunakan bahami lebih aman dipakai. Tetapi beberapa wanita juga masih berlomba-lomba melakukan perawatan wajah dengan biaya mahal untuk memiliki kulit wajah putih berseri,mulus,  cerah, bersih, sehat, bersinar dan segar.

 

Padahal, kalau mereka tahu bagaimana cara merawat wajah agar putih bersih, tentu mereka tidak perlu mengeluarkan biaya mahal untuk perawatan di salon-salon kecantikan. Karena merawat wajah bisa dilakukan sendiri di rumah.Otomatis dengan begitu  juga bisa menghemat pengeluaran kita. Simak saja penjelasannya di bawah ini:

Cara Merawat  Wajah Tampak Lebih Bercahaya

 1. Jeruk Nipis
            Jeruk nipis dikenal dengan khasiat yang terkandung di dalamnya berupa vitamin C serta memiliki kemampuan untuk membuat pori kulit disekitar wajah menjadi lebih rapat, serta mampu memberikan kehalusan pada kulit dan bisa lebih tampak bercahaya. Cara penggunaannya sangat mudah anda tinggal membelah jeruk menjadi 2 bagian kemudian peras airnya dan oleskan pada bagian wajah kemudian biarkan mengering dan setelah itu basuhlah menggunakan air hangat dan di susul beberapa menit kemudian dengan air dingin untuk pembasuhan terakhir.

2. Apel

            Buah apel sangat baik untuk mengurangi kandungan minyak yang keluar di wajah sehingga tampak wajah lebih segar dan lembab, caranya juga begitu mudah. Anda tinggal blender saja Aple kemudian oleskan blenderan tadi ke wajah anda. Usahakan jangan mencampur dengan air dan setelah itu basuhlah dengan air bersih.

3. Tomat

            Tomat mampu menghilangkan segala macam penyakit mulai dari komedo, jerawat dan berbagai macam flek hitam kandungan vitaminnya untuk kulit benar-benar mampu membuat kulit lebih sehat. Cara menggunakannya juga cukup mudah tinggal blender dan oleskan sama dengan apel tadi.

4. Pisang

            Pisang mampu memberikan kelembapan pada kulit wajah anda, kandungan yang ada dalam pisang mampu menutrisi kulit wajah dengan maksimal. Jika ingin mendapatkan yang lebih maka sebaiknya di campur dengan 1 sendok madu.


Cara Merawat  Wajah Berminyak dan Kusam.

1. Masker Bengkoang

            Siapkan bengkoang dan cucilah hingga bersih. Kupas Kulit bengkoang dan kemudian parut. Peras parutan tersebut dan ambil airnya, tampung di mangkuk atau gelas dan buang ampasnya. Diamkan hasil perasan tadi beberapa saat, biarkan mengendap pada dasar wadah. Buang airnya dan ambil endapannya. Endapan itulah yang digunakan sebagai masker bengkoang.

2. Pepaya

        Pepaya yang berwarna hijau atau oranye dapat berkhasiat mencerahkan kulit. Pepaya hijau mengandung enzim papain yang ideal untuk memutihkan kulit. Caranya, ambil satu sendok makan pepaya hijau (pepaya yang masih mangkal) yang telah dihaluskan, dan satu sendok makan pepaya masak, campurkan. Oleskan pada wajah dan biarkan selama 15 menit, lalu bilas. Lakukan cara ini setiap hari untuk hasil yang optimal.

3. Kentang

            Kentang ternyata dapat bermanfaat untuk memutihkan kulit, lho. Jus kentang dapat digunakan sebagai pemutih alami bagi kulit kita. Caranya, parut satu buah kentang dan tambahkan satu sendok teh madu, campur lalu oleskan pada kulit wajah dan leher. Diamkan selama 20 menit, lalu bilas dengan air. Ramuan ini cocok untuk semua jenis kulit.

Cara Merawat Wajah Agar Putih Bersih dan Awet Muda.

 

1. Minyak alpukat

            Banyak perempuan yang malas membersihkan wajah sebelum tidur, karena merasa sudah begitu lelah. Nah, minyak alpukat dapat membantu Anda yang tak sempat mencuci muka sebelum tidur. Minyak alpukat ini secara efektif membantu menghilangkan sisa-sisa riasan wajah. Setelah menghapus sisa make-up, gunakan tisu untuk menyerap kelebihan minyak yang tertinggal di wajah.

2. Lada Manis (Paprika)

            Paprika adalah salah satu bahan alami yang bagus untuk facial wajah Anda, dengan membuat masker dari olahan paprika Anda bisa memutihkan wajah Anda, dimana masker paprika ini bisa meningkatkan sirkulasi aliran darah di dalam wajah. Anda bisa menghancurkan (mem-blender) paprika merah atau hijau untuk menghasilkan pasta atau krim sebagai masker wajah. Oleskan pada wajah Anda dan kemudian biarkan selama lima belas menit, kemudian bersihkan wajah Anda dengan air dingin. Dengan krim alami ini sel-sel kulit wajah Anda dapat lebih sehat dan pastinya wajah putih alami bisa Anda dapatkan.

3. Yogurt

            Yogurt ternyata bisa memberikan kelambapan untuk kulit wajah Anda. Dengan mencampur sedikit madu dan kemudian oleskan pada kulit wajah Anda, biarkan selama 10 menit kemudian bisa dibersihkan dengan air. Masker berbahan yogurt ini bisa menghaluskan kulit wajah Anda, pastinya kulit wajah putih nan halus adalah dambaan semua orang.

4. Chamomile

            Chamomile memang biasa dijadikan teh. Namun bunga ini bisa berfungsi sebagai bahan alami untuk mencerahkan kulit wajah. Chamomile juga memiliki banyak kandungan untuk mengatasi mata yang bengkak. Anda hanya perlu mencelupkan kantong teh ke dalam air panas, dan biarkan sampai dingin. Kemudian, tempelkan kantong teh pada mata. Lakukan hal ini selama dua minggu untuk melihat hasilnya.

5. Susu

            Anda pasti sebelumnya sudah mendengar tentang manfaat mandi susu. Tetapi bila mandi susu dirasa terlalu repot, cukup gunakan susu untuk membasuh muka. Susu memiliki banyak bahan yang dapat mengurangi bintik-bintik hitam pada wajah, dan meningkatkan warna kulit dengan cara yang sempurna. Tuang beberapa tetes susu pada kain pencuci muka, lalu gunakan kain tersebut untuk menggosok wajah dengan lembut. Susu akan menghilangkan sel-sel kulit mati yang menutup wajah, dan memberikan warna yang baru.

6. Almond

            Almond dapat membantu mengurangi kegelapan warna kulit, sehingga kulit akan terlihat lebih terang. Cara praktis dan alami untuk menggunakan almon untuk memutihkan kulit adalah dengan mencampurkan almon dengan susu dan sedikit kunyit. Caranya, pada pagi hari, rendam 4-5 biji almond dan satu ruas kunyit dalam susu cair. Pada malam harinya, keluarkan kunyit, lalu haluskan almon dalam susu tersebut hingga terbentuk pasta. Oleskan campuran ini pada wajah dan leher dan biarkan semalaman. Setelah itu, pada pagi harinya bilas dengan air dingin dan bersihkan. Untuk hasil yang optimal, lakukan cara ini 2 minggu sekali.

  

Artikel Terkait :

1.  Obat Paling Ampuh Untuk Penghilang Komedo

2.  Cara Menghilangkan Jerawat dan Membuat Wajah Putih Alami

3.  Menghilangkan Jerawat Dengan Cepat dan Sehat

  Demikian itu beberapa bahan alami Perawatan Wajah Secara Alami dan Mudah pada wajah Anda, selain itu bahan yang dibutuhkan juga mudah untuk didapat bukan ??. Silahkan dipraktekan dan semoga mendapat hasil yang diinginkan . Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

Continue reading 13 Cara Paling Ampuh Merawat Wajah Secara Alami dan Agar Awet Muda

Cara Ampuh dan Cepat Menambah Tinggi Badan

       Banyak sekali cara yang dapat dilakukan untuk menambah tinggi badan dengan cepat, baik dengan cara alami ataupun juga bisa menggunakan suplemen peninggi badan. Tentu saja hampir setiap orang ingin memiliki tinggi badan yang ideal dan proporsional agar selain untuk menambah kepercayaan diri juga agar lebih mudah dalam mendapatkan pekerjaan dan pasangan hidup :D. Bagi anda yang berkeinginan kuat untuk meninggikan badan secara alami alangkah baiknya membaca atikel yang membahas tentang  Cara Untuk Meninggikan Badan Dengan Cepat Dan Alami  ini sampai tuntas.Cara ini dapat dilakukan dengan mudah untuk meninggikan badan secara cepat dan alami dan akan terlihat hasilnya pada beberapa hari ke depan jika dilakukan dengan benar dan rutin.silahkan dibaca.

1. Lompat Tali

   Lompat tali merupakan latihan termudah yang dpaat dilakukan untuk menambah tinggi badan anda dengan cepat. Saat melompat tali, aktivitas itu dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu otot-otot pada tubuh bagian bawah tumbuh dengan maksimal. Lakukan sebanyak 200 kali dalam satu hari secara rutin agar memperoleh hasil maksimal

2. Vertical Hanging
   Coba berpeganganlah pada sebuah tiang yang tinggi lalu bergelantungan disana, aktivitas ini dapat membantu meningkatkan tinggi badan anda. Jika Anda dapat melakukan aktifitas ini pada usia yang relatif muda, tulang belakang dan tulang punggung akan cepat tumbuh. Bergelantungan di pohon-pohon juga gak papa kok, asalkan hati-hati ya ?.:D

 3. Yoga dengan Pose Cobra

   Silahkan coba bersikap seperti ular kobra yang mengangkat kepalanya. Dalam keadaan tengkurap, angkat setengah badan Anda. Aktivitas ini dapat membantu otot-otot tubuh bagian atas anda meregang sehingga dapat tumbuh lebih panjang. Lakukanlah aktifitas ini secara rutin agar mendapatkan hasil maksimal.

 4. Peregangan Vertikal

   Berdiri tegak lalu rapatkan kaki. Angkat tangan di atas kepala Anda dan mencoba untuk meregangkan sejauh yang Anda bisa seakan-akan tubuh ditarik. Ini membantu semua otot dalam tubuh Anda meregang dan tumbuh.

5. Lari Cepat Jarak Pendek
   Lakukan latihan lari jarak pendek, aktifitas ini bermanfaat untuk meningkatkan hormon pertumbuhan.
Selama latihan akan terjadi penekanan pada otot kaki yang bermanfaat untuk memanjangkan tulang dan otot.

   Tapi juga jangan terlalu sering melakukan latihan ini dikarenakan dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Media yang dianjurkan adalah permukaan alami seperti lantai, rumput, tanah, bukan alas keras seperti beton


 6. Latihan Menendang

   Dalam seni bela diri, tendangan merupakan latihan penting untuk pertahanan diri maupun menyerang. Sekarang coba pasang kuda-kuda dan mulailah latihan menendang dengan kencang. Cara ini dapat membantu bagian bawah kaki anda tumbuh. Ulangi minimal 25 tendangan pada satu kaki dan kemudian gunakan kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 25 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.

7. Terapi Berenang 
   Berenang merupakan salah satu Cara Untuk Meninggikan Badan Dengan Cepat Dan Alami yang terpopuler dan paling banyak diminati oleh para remaja. Bagi anda yang ingin meninggikan badan dengan cepat dan alami, sebaiknya berenanglah secara rutin minimal seminngu 2 kali. Ketika melakukan aktivitas ini, secara tidak langsung seluruh anggota tubuh kita akan bergerak dan yang paling banyak adalah bagian kaki. Hal inilah yang menyebabkan tubuh anda bisa tinggi dengan cepat. Berenang juga telah terbukti sebagai salah satu aktivitas yang bisa merasangsang otot pertumbuhan untuk bisa bekerja dengan baik.

8. Susu

    Susu memberikan Anda tiga nutrisi yang Anda butuhkan untuk tumbuh tinggi dengan cepat. Anda mendapatkan kalsium, vitamin D dan protein sekaligus dari satu gelas susu. 

    Kalsium dapat meningkatkan pertumbuhan dan kepadatan tulang. Vitamin D membantu penyerapan kalsium, perkembangan tulang dan fungsi kekebalan tubuh yang sehat. Sedangkan protein bisa membuat tinggi karena dapat memperbaiki jaringan tubuh dan mempromosikan jaringan tubuh yang baru.

    Susu yang mengandung kalsium yang cukup tinggi juga dapat membantu regenerasi dan melenturkan tulang-tulang pada tubuh untuk dapat tumbuh. Banyak produk susu yang mengandung kalsium dengan berbagai merek. Dengan mengkonsumsi susu yang mengandung kalsium tinggi setiap hari secara rutin dapat membantu pertumbuhan tulang dan tinggi badan. Susu kalsium tinggi sangat baik dikonsumsi oleh anak-anak hingga usia remaja.

9.  Protein (Hewani)

    Konsumsilah secara rutin protein hewani seperti ayam, daging sapi dan lain-lain karena dapat membantu otot Anda untuk tumbuh. Mereka memberi Anda banyak protein diperlukan untuk pertumbuhan otot. Anda juga dapat mengonsumsi telur yang kaya akan nutrisi penting seperti kalsium, protein dan Vitamin D.

10. Protein dari Tumbuhan (Nabati)

   Selain protein hewani, protein nabati juga manjur membuat tubuh semakin tinggi. Anda bisa menggunakan kedelai sebagai cara terbaik untuk mendapatkan protein. Anda juga bisa menggunakan olahan kedelai seperti susu, tempe dan tahu agar otot terus tumbuh dengan maksimal.

   Mungkin itu beberapa Cara Untuk Meninggikan Badan Dengan Cepat Dan Alami , lakukan beberapa cara diatas secara rutin agar dapat memperoleh hasil yang maksimal dan memuaskan, selain itu akan lebih baik jika dilakukan sejak sedini mungkin. Selamat mencoba dan semoga artikel ini memberikan manfaat.

Continue reading Cara Ampuh dan Cepat Menambah Tinggi Badan

8 Cara Mengatasi Pikiran Stres dan Menenangkan Pikiran

 

Stress adalah dimana pikiran terasa tidak karuan dikarenakan masalah yang dihadapi terlalu berat untuk dipikirkan. Ada banyak contoh yang dapat menyebabkan stres, seperti pekerjaan yang sekian banyak, akan menghadapi ujian nasional, dan masalah lain yang sulit dihadapi sehingga mengakibatkan stres. Nah untuk itu kali ini saya ingin berbagi artikel mengenai Cara Efektif Mengatasi Pikiran Stres. Berikut beberapa cara untuk mengatasi stres secara efektif. Silahkan disimak !!

8 Cara Efektif Mengatasi Stres Pikiran :

 
1. Dengan Mengolah Nafas
Cobalah untuk duduk tenang disuatu tempat lalu tarik nafas dalam-dalam kemudian keluarkan secara perlahan dan lakukan olah nafas ini 6 kali berturut-turut, dengan cara ini pikiran akan terasa tenang dan nyaman.

2. Lakukan Hal Lain
Biasanya stress diakibatkan karena terlalu banyak masalah yang dipikiran. Maka dari itu lakukanlah hal lain yang bermanfaat agar masalah anda sejenak  dapat terlupakan,  misalnya: nonton TV , membersihkan rumah, berenang,  dll.

3. Liburan

Pilihlah tujuan rekreasi yang memiliki pemandangan sejuk dan nyaman. Dengan berlibur atau berwisata ke suatu tempat yang nyaman dengan keluarga atau orang-orang terdekat, masalah yang anda alami dapat terlupakan sejenak dan stress akan hilang dengan sendirinya.

4. Curhat ke Orang Lain

 Ceritakanlah segala masalah dan beban pikiran yang anda pendam kepada orang-orang terdekat seperti ibu, ayah, kakak atau adik atau orang terdekat anda lainnya. Dengan bercerita cara ini, kita akan merasa lega dan lebih baikan dan mungkin mereka dapat memberikan solusi yang lebih baik untuk membantu masalah yang kita hadapi.

5. Pijat-pijat Telinga
Pada telinga terdapat titik-titik refleksi yang bermanfaat merelasasikan pikiran. Memijat telinga akan membantu melepas endorfin ( hormon alami yang bisa mengakibatkan dampak nyaman ) di otak dan membuat kita lebih santai. Pijat telinga anda secara lembut dan perlahan-lahan menggunakan ibu jari dan telunjuk.

6. Mendengar Musik
Dengarkanlah music yang bisa membuat anda merasa tenang. Selain itu musik mempunyai dampak yang luar biasa untuk mengatasi stress dan juga musik jenis classic juga memiliki dampak yang baik untuk otak manusia.

7. Membaca Istighfar
Selalu ingat kepada yang maha kuasa adalah cara efektif untuk menghilangkan rasa stress. Berdzikirlah atau membaca al'quran apabila kamu sedang memiliki banyak masalah, niscaya alloh akan memberikan jalan kemudahan untuk masalah anda.

8. Berfikir Positif (Alternatif)
Dalam segala hal usahakan selalu berfikir positif agar tidak mudah terserang stress dan selalu menyemangati diri-sendiri, misalnya : aku pintar, aku pintar, saya pasti bisa dll.

Nah mungkin itu artikel mengenai 8 Cara Efektif Mengatasi Pikiran Stres | Tis Sehat, semoga artikel sederhana ini dapat bermanfaat untuk anda.

Continue reading 8 Cara Mengatasi Pikiran Stres dan Menenangkan Pikiran

12 Cara Mengatasi Rambut Beruban di Usia Muda

12 Cara Alami Mengatasi Rambut Beruban Di Usia Muda - Uban adalah rambut putih yang menghiasi kepala. Pada umumnya rambut beruban hanya terjadi pada orang yang telah berumur antara 50-60 tahun, namun sekarang sudah banyak orang yang memiliki rambut beruban pada usia muda. Bagi anda yang memiliki uban di usia muda tidak usah khawatir, banyak cara alternative yang dapat dilakukan untuk mengobati rambut beruban. Berikut ini saya bagikan info mengenai penyebab dan cara mengatasi uba. Silahkan disimak.

 Penyebab Rambut Beruban

1. Usia : Apabila usia telah mencapai 50-60 tahun maka tidak dapat dihindari jika uban akan perlahan-lahan muncul dan menghiasi kulit kepala anda.
2. Keturunan : Jika sudah turun temurun ayah atau ibu anda sudah memiliki uban di usia muda biasanya akan menurun pada anak-anaknya.
3. Stress berlebihan : Jika stress berlebihan dan terus menerus dilakukan maka produksi pigmen rambut akan berkurang sehingga muncullah rambut putih.
4. Merokok : Merokok juga dapat menyebabkan timbulnya uban, bahan kimia yang terdapat pada rokok juga menjadi salah satu faktor tumbuhnya uban.

 

Cara mengatasi Uban dengan Bahan Alami

1. Pola hidup Sehat

Pola hidup sehat adalah faktor utama dalam mengatasi rambut yang telah beruban. Memakan makanan yang bergizi dan bernutrisi serta memperbanyak minum air untuk memperlancar peredaran darah.

• Vitamin A yang dapat menjaga kesehatan kulit kepala dan membuat rambut lebih bersinar serta menghindarkan rambut dari kerapuhan dan pengurangan pigmen rambut, banyak terdapat pada sayuran hijau dan buah-buahan berwarna merah dan kuning. 
• Vitamin B berperan untuk memperlancar produksi minyak yang berfungsi menjaga kelembapan dan kesehatan rambut, banyak terdapat pada sayuran hijau, sereal, hati, yougurt, pisang. 
• Protein banyak terdapat pada telur, kedelai dll.

 

2. Hindari Mewarnai Rambut 

Jika anda menggunakan pewarna rambut, mulai dari sekarang kurangilah karena kandungan bahan kimia yang terdapat pada produk pewarna rambut dapat merusak pigmen rambut. Jika ingin menggunakan pewarna rambut untuk menutupi uban dianjurkan agar memilih produk yang terbuat dari bahan alami.

 

3. Hindari stress secara berlebihan 

Stress berlebihan dapat mempercepat tumbuhnya uban. Dimanapun anda berada cobalah agar tetap tenang dengan belajar mengolah nafas(tarik napas 6 detik lalu keluarkan 6 detik) agar pikiran tenang serta selalu berfikir positif.

4. Tidur yang Cukup

Kulit kepala juga butuh untuk beristirahat agar sel-sel rambut dapat beregenerasi, jadi sekarang kurangi kebiasaan bergadang tiap malam karena dapat mempercepat tumbuhnya uban.

 

5. Mineral yang Cukup bagi Rambut

Mineral yang Essensial untuk rambut adalah zinc, zat besi dan cooper. Biasanya banyak terdapat pada daging, ayam, sayuran, telur, biji"an, dan makanan laut (seafood)

 

6. Pijat Rambut

Pijat rambut dengan minyak kelapa atau kemiri agar menjaga rambut tetap panjang dan kuat. Serta sering-seringlah melakukan pijat kulit kepala agar kepala terasa tenang dan nyaman.  

 

7. Mandi dengan Air Hangat

Mandilah dengan air hangat satu kali seminggu untuk membuat kulit kepala terasa nyaman dan untuk memperlancar peredaran darah


8. Daun Rambutan

Daun rambutan dipercaya dapat menghilangkan dan mengobati rambut yang telah terlanjur beruban
Caranya :

• Ambil beberapa lembar daun rambutan
• Tumbuk atau blender dengan ditambah sedikit air
• Saringlah ke dalam wadah
• Oleskan ramuan tersebut pada kulit kepala disertai pijatan lembut.
• Biarkan hingga 10-15 menit
• Bilas dengan air hingga bersih
• Lakukan seminggu sekali untuk hasil yang optimal

 9. Teh Pekat

Teh yang pekat juga ampuh dalam mengatasi rambut yang beruban.

Caranya :

• Ambil satu gelas teh yang pekat dan tambahkan satu sendok garam
• Lalu embunkan diluar rumah semalaman.
• Usapkan ke seluruh kulit kepala disertai dan pijatan-pijatan lembut.
• Biarkan selama satu jam, lalu bilas dengan air dingin tanpa shampoo
• Lakukan seminggu sekali untuk mendapatkan hasil yang optimal.

10. Minyak Kelapa dan Jeruk

Caranya :

• Campurkan minyak kelapa/kemiri dan air jeruk nipis 
• Oleskan pada kulit kelapa disertai pijat-pijat dengan lembut.
• Diamkan selama 15 menit 
• Bilas hingga bersih
• Banyak wanita yang telah melakukan ini setiap hari, rambutnya bisa tetap sampai umur 60th-an.

11. Minyak Kemiri
Caranya :

• Iris-iris Kemiri 
• Lalu Tumbuk hingga mengeluarkan minyak
• Usapkan pada kulit kepala disertai tekanan agar dapat masuk ke pori-pori kulit
• Lakukan setiap hari agar mendapat hasil yang optimal.

12.   Produk Alami Untuk Mengatasi Uban

• Produk alami dari india yang dapat mengatasi rambut yang terlanjur beruban yaitu henna atau disini dikenal dengan pacar rambut
• Produk alami dari BSY yang dapat menutupi dan menyembuhkan  rambut yang beruban dengan bahan alami, yaitu NONI Magic Hair Color
• Produk alami dari Miranda juga dapat menutupi dan mengobati rambut yang beruban, yaitu Miranda Magic Hair Color

Artikel Terkait :

5 Bahan Alami yang Dapat Meluruskan Rambut

Mungkin sampai disini dulu artikel mengenai 12 Cara Alami Mengatasi Rambut Beruban Di Usia Muda - Ampuh dan Efektif, dan masih banyak alternative cara untuk mengobati rambut yang terlanjur beruban jadi teruslah berusaha dan selalu berdo'a karena Alloh pasti akan memberikan kemudahan jika kita mau berusaha.

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Continue reading 12 Cara Mengatasi Rambut Beruban di Usia Muda